LA GESTALT-THERAPIE
Une psychothérapie
reconnue
la Gestalt-thérapie est une méthode psychothérapeutique élaborée à partir des années 40. Elle tient ce curieux nom de ses fondateurs, Frederick et Laura Perls d’origine germanique. On prononce « Guechtalte ».
A l’origine, elle a émergé en rupture avec la psychanalyse de l’époque. Elle s’est nourrie des approches psycho-corporelles, de l’existentialisme ou des philosophies orientales comme le zen.
C’est aujourd’hui une méthode largement reconnue, une des plus répandues du courant des thérapies humanistes.
La Gestalt, une approche relationnelle
Certaines approches thérapeutiques se concentrent sur l’intra-psychique. Qu’est-ce qui se passe à l’intérieur de la personne ?
Quel est le lien avec son histoire qui explique ses symptômes, les souffrances qu’elle rencontre ?
L’originalité de la gestalt-thérapie est de prendre ses distances avec cette perspective (qui est celle de la psychanalyse par exemple).
Elle regarde la personne comme un être en interaction avec son environnement (familial, social, professionnel).
La Gestalt-thérapie explore comment la personne est en relation avec les autres et comment elle s’ajuste ( avec bonheur ou souffrance) aux évolutions de cet environnement.
La Gestalt s’intéresse au « comment ? » avant d’explorer le « pourquoi ? »
Moins focalisée sur la recherche du “pourquoi”, elle s’attache à explorer le “comment” dans le présent.
La Gestalt vise à développer la conscience (awareness) de l’expérience présente («l’ici et maintenant »), notamment dans ses dimensions émotionnelles et corporelles bien souvent inhibées.
Le thérapeute cherche à développer chez le client ses qualités d’écoute de ce qu’il est, de ce qu’il vit au plan émotionnel, cognitif, corporel, spirituel.
C’est dans cette circulation – entre tête, coeur et corps – accompagnée par le thérapeute qu’émerge la prise de conscience des mécanismes qui nous poussent à des conduites répétitives qui brident la satisfaction de nos besoins fondamentaux.
Retrouver l’authenticité avec la Gestalt-thérapie
Au travers de l’awereness, la Gestalt s’efforce de développer un contact authentique avec soi et avec son environnement.
La Gestalt favorise l’expérimentation du nouveau, et ouvre ainsi de nouvelles façons d’être au monde. Il s’agit moins de se débarrasser d’un symptôme gênant que de nourrir un processus de croissance, de maturité, de restauration de sa créativité.
La Gestalt-thérapie pour qui ? pourquoi ?
Nous sommes tous confrontés au cours de notre vie à des difficultés, défis, blocages, peurs, que nous avons du mal à vivre :
- mal être, déprime, tristesse,solitude
- sentiment d’échec, mauvaise estime de soi, manque de confiance en soi, timidité maladive
- anxiété, stress, peurs, traumatisme
- deuil, perte, séparation
- problèmes de couple, manque de désir, insatisfaction sexuelle
- difficultés relationnelles, manque d’autonomie
- perte de sens, de repère
- etc….
La gestalt permet de les traverser, de leurs donner du sens et d’offrir à chacun une possibilité de transformation et d’autonomie pour les dépasser.
Au delà du mal-être ou des difficultés, la Gestalt peut être un chemin de connaissance de soi et d’épanouissement personnel